Gợi ý những mẹo đơn giản giúp bạn giảm cân hiệu quả

Gợi ý những mẹo đơn giản giúp bạn giảm cân hiệu quả. Có lẽ bạn đang phải rất nỗ lực để giảm cân. Hoặc phải tiêu hao hàng giờ đồng hồ để luyện tập nhằm duy trì vóc dáng như ý. Thế nhưng, bạn có biết chỉ với một vài mẹo nhỏ đơn giản từ BxVlog sau đây. Có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả và đốt cháy nhiều calo hơn.

Dùng thức uống có caffeine

Những thức uống có caffeine chẳng hạn như cà phê hoặc trà. Có thể giúp bạn tăng cường đốt cháy calo trong 3 giờ sau khi uống.

Tư thế ngồi không vững

Nhịp chân hoặc rung chân có thể đốt cháy hàng trăm calo so với ngồi yên. Thêm vào đó, ngồi trên một quả bóng tập có thể đốt cháy nhiều hơn 260 calo mỗi ngày.

Kiêng tinh bột

Kiêng tinh bột chỉ 2 ngày trong mỗi tuần có tác dụng lớn hơn chế độ ăn low-carb kiêng tinh bột toàn phần.

Nhai kẹo cao su

Mỗi khi thèm các món ăn vặt thì bạn hãy thử nhai kẹo cao su xem sao. Nhai kẹo cao su có thể giúp bạn giảm ăn vặt. Và bạn sẽ ăn ít hơn tối thiểu là 10%.

Thử hạ nhiệt độ phòng

Nhiệt độ phòng thấp là điều kiện lý tưởng để đốt cháy nhiều chất béo trong cơ thể hơn.

Thưởng thức các món ăn Thái

Gia vị trong các món ăn Thái có thể giúp bạn tăng cường trao đổi chất lên 23% đấy nhé

Giữ tâm trạng cân bằng

Những phụ nữ bị stress hoặc căng thẳng đầu tiêu thụ ít 104 calo hơn. So với những người giữ được tâm trạng cân bằng và bình tĩnh.

Không nên uống ly bia thứ 2

Nếu có dịp tụ tập cùng bạn bè, bạn hãy uống ly bia đầu tiên thôi nhé. Vì ly bia thứ 2 có thể làm chậm quá trình tiêu mỡ đến 73%.

Tập luyện trong thời gian ngắn

Tận dụng những giờ giải lao để tập luyện trong thời gian ngắn. Chỉ cần 10 phút tập luyện là đã có thể giúp tăng cường trao đổi chất trong vòng 1 giờ.

Tác giả: Tony

Nguồn BxVlog

Đừng bỏ lỡ

Cảm ơn

Menu